Lors du premier entretien avec des nouveaux clients ils ont tous droit à entendre cette phrase :
» je viens avec tout mon matériel »
C’est marrant personne ne m’a jamais demandé : » mais qu’est ce donc que ce matériel dans votre sac de sport ? » À croire que tout le monde préfère garder la surprise !
Et bien pour ceux qui auront pris la peine de farfouiller sur mon site (ici..ou là ), nous allons faire le tour de chacun des instruments de torture, comme certains aiment à le dire.
bandes lestées 500 gr et 1 kg
pratique pour travailler autant le renforcement musculaire des bras que des jambes
ballons de différentes tailles et balles lestées
pour travailler les réflexes, perturber l’équilibre ou faire du renforcement musculaire
demi-ballon d’équilibre
plus costaud que la galette d’équilibre, on saute et on s’amuse dessus
bâton
pour travailler la mobilité des articulations des membres supérieurs
haltères 2 kg
pour aller plus loin pour le renforcement du haut du corps
swiss ball
pour travailler le renforcement musculaire en perturbant l’équilibre
stepper
pour faire chauffer les cuisses
plots, mini-haies et cerceaux
pour faire des ateliers cardio à gogo les jours où vous avez envie de vous défouler
élastique
usage multiple pour un renforcement musculaire global de l’ensemble du sport que ce soit debout, assis ou allongé. Ils peuvent également servir de repères au sol
galette d’équilibre
pour principalement renforcer les réflexes ligamentaires des chevilles
tapis de sol
au cas où vous n’en aillez pas un
échelle de coordination
pour faire du cardio en essayant d’effectuer des enchainements avec les jambes tout en travaillant votre concentration et votre dissociation segmentaire
Tout ça pour votre plus grand plaisir !!
Mais il y a un instrument avec lequel nous travaillons particulièrement : il s’agit de votre corps.
L’apprentissage passe avant tout par de nombreux exercices réalisés à poids de corps où nous apprenons à le faire bouger, à le sentir et le ressentir. L’objectif est que vous sachiez identifier les différents indicateurs sensitifs que vous envoie votre corps et que vous sachiez quoi faire pour qu’il aille le mieux possible. Bouger, étirer, renforcer, relâcher. Rien ne vaut cet apprentissage pour une bonne connaissance de son corps, pour un corps en bonne santé le plus longtemps possible.
