Actualités

Dans ma clientèle mais également dans la vie en générale et tout au long de mon parcours professionnel, j'ai souvent croisé des personnes croulant sous leurs responsabilités familiales, professionnelles et même parfois sociétales au point de s'y perdre et ne plus apprécier les petits plaisirs.. Fatigués, stressés, parfois tristes, éprouvés physiquement et mentalement ça nous…

Et les bonnes résolutions dans tout ça ? Nous sommes le 9 janvier 2023 et je suis encore largement dans les temps pour souhaiter à toutes les personnes me lisant (Laura je te vois !) une très bonne année ! Évidemment une bonne santé, la meilleure qu'elle puisse être, et comme j'aime souvent à le…

"'Dans les maladies chroniques les plus courantes, nous pouvons citer : le diabète, les maladies cardio-vasculaires (les accidents vasculaires cérébraux, les infarctus du myocarde), les cancers, les maladies respiratoires chroniques (bronchopneumopathie chronique obstructive, asthme). L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) les définit comme étant : "le résultat d'une combinaison de facteurs génétiques, physiologiques, environnementaux et…

Qui n'a pas déjà vu sur les réseaux sociauxles défis 30 jours pour avoir le ventre plat. Le plus souvent le défi débute avec 30 secondes de gainage tous les jours puis la durée de l'exercice augmente. Ok, en soit le gainage est vraiment un très bon exercice pour renforcer sa ceinture abdominale et même ses…

La première des questions à se poser est la suivante : Dans quel objectif souhaitez vous renforcer vos abdominaux ? Les conseils qui suivront vous mettront de renforcer votre ceinture abdominal dans l'objectif de : maintenir votre dos préserver et renforcer votre périnée vous sentir plus solide dans vos activités du quotidien et vos…

L'automne, les jours qui diminuent, les nuits qui augmentent, le froid, la pluie, les couleurs deviennent ternes et bizarrement notre moral aussi. Faites vous partis de ces gens qui s'alignent sur le temps ? Les idées se brouillent, l'humeur est moins joyeuse, la motivation en berne, le corps fatigue.... bref vous seriez mieux à…

Quel est le meilleur moment pour pratiquer une activité physique ? Matin, Midi, Soir ? Et pourquoi pas la nuit ? La première question à laquelle il est nécessaire de répondre est la suivante : souhaitez-vous être un sportif de haut niveau ? Si la réponse est non alors le meilleur moment pour pratiquer une…

Voici une question récurrente. On me l'a vraiment très souvent posée. " je veux perdre du ventre, quel mouvement je peux faire ? " Généralement avec cette question, on désigne l'amas graisseux se situant sous la peau. Le plus souvent au niveau du ventre, mais cela arrive aussi sur les cotés ou l'intérieur des cuisses. Soyons…

Relaxation, méditation, relâchement, exercices de pleine conscience.... Il existe un nombre important d'exercices pour vous permettre de vous relaxer, vous détendre et évacuer le stress. Mais voilà par lequel commencer ? Avant toute chose assurez-vous de savoir bien ..... RESPIRER Et oui, aussi fondamental que cela puisse paraître, avec la vie quotidienne, les épreuves, le rythme de…